简单五步，打造清润广东老火汤------苹果瘦肉汤

这汤是前几天煲的，有清润美颜的功效，汤中的苹果能生津除烦、开胃和脾，并含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。尤其适合感冒后的小朋友。

苹果瘦肉汤

材料：苹果2只，瘦肉500克，蜜枣2个，姜2片。

苹果瘦肉汤的做法

1、瘦肉洗干净，切粒。

2、苹果去皮去核，切成四块。

3、姜去皮，切成片，蜜枣洗干净备用。

4、锅中注入适量清水，把准备好的所有材料倒入锅中。

5、盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮1.5—2小时。

喝的时候，按个人口味调放小许盐。

苹果去皮后容易氧化发黑，去皮后可以用淡水泡浸。

特别提示

1、冷水下原材料，因为这样能把原料里的蛋白质、脂肪、鲜香味等物质，经加热后，充分浸出，溶于汤内，使汤味鲜醇味美。

2、烹制汤品时，水一定要一次性加足量，千万不要在煲的过程中加水。

食材搭配小提示

苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为提供更丰富有用的营养成分。

苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有

芦荟和苹果搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有

苹果的功效

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